Reps 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
Factor   0.943 0.906 0.881 0.856 0.831 0.807 0.768 0.765 0.744 0.723 0.703
10 10 10 10 10 10 10 10 10 5 5 5
20 20 20 20 15 15 15 15 15 15 15 15
30 30 25 25 25 25 25 25 25 20 20 20
40 40 35 35 35 35 30 30 30 30 30 30
  50 45 45 45 45 40 40 40 40 35 35 35
60 55 55 55 50 50 50 45 45 45 45 40
70 65 65 60 60 60 55 55 55 50 50 50
80 75 70 70 70 65 65 60 60 60 60 55
90 85 80 80 75 75 75 70 70 65 65 65
  100 95 90 90 85 85 80 75 75 75 70 70
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  400 375 360 350 340 330 325 305 305 300 290 280